Für alle, die mehr Achtsamkeit, Klarheit und Sinn spüren möchten.
Dein Sinn zeigt sich im Alltag. Dieses Journal macht ihn greifbar.
Tägliche Impulse in wenigen Minuten und eine einfache Wochenreflexion – damit sichtbar wird, was Dich trägt.
So einfach funktioniert das Journal
Jeden Tag: ein kurzer Impuls
Eine kleine Frage oder Beobachtung,
die Dich nur wenige Minuten kostet —
aber Dich wach macht für das,
was in Deinem Alltag Sinn hat.
Jede Woche: ein Thema
Alle sieben Tage geht es um einen Aspekt,
der Dir hilft, Muster zu erkennen:
Was wiederkehrt. Was leichtfällt.
Was ein gutes Gefühl hinterlässt.
Am Wochenende: eine kurze Reflexion
Ein paar Zeilen genügen.
Was hat Dich bewegt?
Was ist Dir aufgefallen?
Was bleibt?
So entsteht mit der Zeit ein Bild, das wirklich trägt.
Ein Blick in dein 12-Wochen-Journal.
Eine Woche ein Thema
Jede Woche beginnt mit einem klaren Thema.
An jedem Tag bekommst du einen kleinen Impuls, der nur ein paar Minuten braucht – und am Wochenende fasst du zusammen, was bei dir hängen geblieben ist.
So entsteht Schritt für Schritt ein Bild, das wirklich etwas über dich erzählt.
Ein paar Minuten –
mehr nicht.
Es braucht keine langen Einträge.
Nur ein paar ehrliche Notizen am Tag –
und eine kleine Reflexion am Wochenende.
Mit der Zeit erkennst du Muster,
die du vorher übersehen hast.
Für Menschen, die im Alltag viel geben –
und sich selbst wieder öfter spüren möchten.
Dieses Journal ist für dich, wenn du viel in deinem Leben hast,
aber zu selten Zeit findest wahrzunehmen, was dir wirklich guttut.
Ohne alles umzubauen. Ohne große Methoden. Einfach im Alltag.
Vielleicht erkennst du dich darin:
Du funktionierst gut,
aber der Tag rauscht oft an dir vorbei —
und du möchtest wieder deutlicher spüren, was hängen bleibt.
Oder du merkst,
dass du viel Verantwortung trägst, aber wenig Raum hast für die kleinen Momente, in denen du wirklich bei dir bist.
Oder du fragst dich manchmal,
wo zwischen Terminen, Aufgaben und Erwartungen eigentlich dein eigener Ton geblieben ist.
Oder du bist neugierig,
welche Gewohnheiten, Gedanken oder Begegnungen dir Kraft geben — und welche nicht.
Wenn du das wieder öfter sehen möchtest,
ist dieses 12-Wochen-Journal ein guter Beginn.
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